อาหารอะไรบ้างที่บำรุงเส้นผมของเราให้เงางาม

และสำหรับเส้นผมของเรานั้นก็มีวงจรในการงอกใหม่และมีการผลัดเซลล์เก่าวนเวียนอยู่ภายในช่วงสองเดือนกับกระบวนการซึ่งแต่ละเส้นปกติคนเราก็จะมีผมร่วงทุกวันแต่ว่าเราสามารถทำให้ผมหัวเราะกลับมายาวสลวยด้วยอาหารดังต่อไปนี้กันค่ะ ปลาสาวมอญปลาสาวมอญนั้นกรดไขมันที่จำเป็นว่าจะไปโอเมก้าสามโปรตีนที่มีคุณภาพดีวิตามิน 12 เหล็กในปริมาณที่มากได้รับการนิยมเป็นอย่างมากแสดงว่าการทานทำให้มีเส้นผมที่แข็งแรงได้ด้วย

เมล็ดอันม่อนมีโปรตีนอยู่มากและวิตามินอีธาตุเหล็กช่วยในการลดไขมันลดโคเลสเตอรอลแต่ว่าบางชนิดก็จะทำให้เกิดภาวะผมร่วงแนะนำว่า ให้ทานพร้อมกับเปลือกวันละ 20 เม็ดจะทำให้เส้นผมมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นและยาวเร็วขึ้นด้วย ถั่วต่างๆไม่ว่าจะเป็นถั่วปากอ้าถั่วเหลืองจะมีความสำคัญต่อเส้นผมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะมีโปรตีนสูงทำให้ไปกระตุ้นการเจริญของเส้นผมและมีธาตุเหล็ก ไบโอติก สังกะสี

และแนะนำให้ใช้นมถั่วเหลืองแทนในปริมาณครึ่งถึง 1 ลิตรต่อวัน ผักใบเขียวเข้มไม่ว่าจะเป็นบล็อกโครีผักขมมีวิตามินเอและสี่สูงทำให้ร่างกายของเราใช้ในการผลิตไขมัน ธัญพืชพืชตระกูลถั่วจะมีส่วนทำให้ผมของเรานั้นเจริญเติบโตและถั่วยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กสาระนี้จะทำให้ผมหัวเราะมีเส้นยาวและมีขนาดใหญ่ด้วยค่ะ